Эндокринолог рассказала о приводящем к ожирению вредном ужине Поделиться
Фото: Виктор Лисицын/Global Look Press
Вечерний прием пищи может существенно сказываться на весе человека. Какие продукты, используемые в приготовлении ужина, могут привести к ожирению, рассказала врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук, диетолог изданию «Газета.Ru».
По словам специалиста, наиболее опасными считаются блюда, богатые жирами, углеводами и солью, например, жареное мясо с картошкой или запеченное мясо по-французски.
«Это один из самых неблагоприятных вариантов ужина, в котором содержится большое количество калорий, жира и простых углеводов», – предупредила врач, отметив, что такие блюда превращаются в жировые запасы и могут накапливаться в области талии на протяжении многих лет.
Диетолог подчеркнула, что легкоусвояемая и высококалорийная пища при вечернем приеме пищи препятствует сжиганию полученных калорий. Специалист отметила, что такие продукты вызывают чувство усталости, расслабления и желания лечь, а не пройтись несколько километров.
Также это нарушает выработку «жиросжигающих» гормонов ночью и способствует выбросу инсулина, который способствует образованию висцерального, подчеркнула эндокринолог.
Тем, кто стремится контролировать свой вес, врач рекомендовала ужинать не менее чем за два-три часа до сна. В вечернее меню следует включить овощи, нежирное мясо или рыбу, небольшое количество круп и блюд из творога.
Ранее нутрициолог рассказала о напитках, которые могут привести к ожирению, инсульту и инфаркту. По словам специалиста, к таким относятся газированные напитки и соки, так как в них содержится большое количество сахара.
