Содержание
Все люди разные, со своими пристрастиями и предпочтениями. Относится это и к выбору вида спорта. Если одно занятие не подошло, то стоит попробовать другое, чтобы отыскать именно тот вариант, что станет идеальным в конкретном случае. Для того чтобы спорт был действительно в радость, следует ознакомиться с самыми популярными типами фитнеса.
Перевести можно так:
Everyone is different, with their own passions and preferences. This also applies to the choice of sport. If one activity did not suit you, it is worth trying another to find exactly what will be ideal in your particular case. For sports to be really fun, it is necessary to get acquainted with the most popular types of fitness.
Шейпинг
Специализированный комплекс, благодаря которому можно эффективно проработать разные группы мышц, создавая фигуру с идеальными контурами. Сопровождаются такие занятия питанием по специальной составленной программе, кроме того, рекомендуется пользоваться услугами опытного массажиста.
Силовые тренировки
Такой вариант подойдёт уверенным в себе представительницам прекрасного пола, желающим сделать своё тело более рельефным и упругим. Более того, подобным образом им удастся стать более выносливыми и укрепить сердечно-сосудистую систему. Людям с плохим зрением и слабой физической подготовкой данный вариант вряд ли подойдёт.
Аэробика
Речь идёт об интенсивных тренировках с базовыми танцевальными движениями. Таким образом можно повысить общую выносливость, тренировать дыхание и укрепить мышцы всего тела.
Степ
Аналогичные аэробике занятия, которые, однако дополнены наличием специального оборудования – степ-платформы. Таким образом, тренировки становятся более интенсивными, основные группы мышц укрепляются, суставы становятся подвижными, а лишние килограммы уходят.
Аквааэробика
Совершенно уникальный вариант фитнеса, к которому нет никаких противопоказаний. Аквааэробика подходит людям любого пола, возраста и уровня подготовки. Такие занятия позволяют проработать все мышцы и связки тела, обеспечив суставам полную безопасность, даже если занимается данным видом фитнеса человек с избыточной массой тела.
Стрип
Данный вид фитнеса не имеет ничего общего с классическими танцами на пилоне. Лёгкие кроссовки и удобная спортивная форма не отвлекут от занятия, но позволят:
- повысить гибкость;
- отработать пластику движений;
- избавиться от некоторых проблем с телом и др.
Пилатес
То решение, что позволит привести в тонус мышцы даже тем, кто имеет какие-либо заболевания опорно-двигательного аппарата. Тренировки в этом случае создаются в индивидуальном порядке. Речь идёт о мягком растяжении мышц, суставов и связок с целью формирования правильной осанки и красивого пресса.
Иные варианты занятий фитнесом
Тот, кто желает обрести оптимальную координацию движений, развить выносливость и стать более сильным физически, может обратить внимание на специальные тренировки по кроссфиту. Людям, работающим в офисе, подойдёт стретчинг или йога.
